座ったままの姿勢で長時間仕事をする人へ
読者のみなさんは、座った姿勢がいちばん腰に対してストレスが かかるということをご存じでしょうか。
一見座っているのは楽そうに見えますが、立って動いているよりずっと負担がかかっているのです。
タクシーの運転手など長時間車の運転をしなくてはならない人は、座っているというストレスのうえに、さらに振動という圧力が椎間板にかかってきます。
ですから、このことを知っていて、普段からそれを補うようなトレーニングやスポーツをしている人ならともかく、仕事のあとは家の中でごろ寝でテレビを見るだけといった、仕事と休養だけを繰り返しているような人たちはどんどん筋力も落ちて、ますますストレスに耐えられない状態をつくってしまいます。
これで、腰痛にならなかったらおかしいくらいです。
幼稚園児など小さな子供たちは１０分も同じ姿勢で座ってはいないでしょう。
あれは、体にかかるストレスに歪みに対して体が反応し、これから逃れるために自然に体を動かすのです。
ですから座って長時間仕事をする人はときどき仕事の手を休め、姿勢による筋肉へのストレスをとり除く運動をしたり、仕事をしながらでも姿勢を少しずつ変えるなどの注意が必要です。
その効果的な方法を知りたい方は、是非マニュアルをご購入してください。
